Áno, absolútne! Zmena postavy a chudnutie po 40-tke sú z veľkej časti o správnom nastavení každodenných návykov, hormonálnej rovnováhe a strave. Klasické fitko vôbec nepotrebujete. Našich 10 krokov sa zameriava na prirodzený pohyb, ktorý bez problémov začleníte do bežného dňa (napríklad doma alebo po ceste do práce), bez pocitu vyčerpania.

Presne pre vás je tento systém vytvorený. Ženské telo po štyridsiatke funguje inak ako v dvadsiatke a drastické diéty naň už neplatia – ba naopak, spomaľujú ho. Týchto 10 krokov je navrhnutých tak, aby šetrne a prirodzene stimulovali metabolizmus a rešpektovali vaše hormonálne zmeny. Nebudeme telo stresovať, ale podporovať.

Určite nie! Extrémne odriekanie a pocit hladu vedú len k frustrácii a jojo efektu. Tento prístup nie je o zákazoch. Je o rozumných voľbách a načasovaní. V našich krokoch sa naučíte, ako si jedlo vyskladať tak, aby ste boli sýta, plná energie a občas si bez výčitiek dopriali aj to, čo máte najradšej.

Každé telo je jedinečné a reaguje vlastným tempom. Mnohé ženy však hlásia výrazný nárast energie, lepšie trávenie a splasnutie nafúknutého brucha už počas prvých 7 až 10 dní. Zmeny na váhe a na tom, ako vám sedí oblečenie, začínajú byť zvyčajne viditeľné po 2 až 3 týždňoch pravidelného aplikovania našich krokov.

Tento program je stvorený pre zaneprázdnené ženy. Celý koncept je postavený tak, aby nenarúšal váš harmonogram. Nečakajú vás hodiny vyvárania zložitých jedál ani zdĺhavé tréningy. Ide o 10 drobných, no vysoko efektívnych úprav vašej dennej rutiny, ktoré vám nezaberú takmer žiadny čas navyše, len zmenia spôsob, akým veci robíte.

Vôbec nie. Základom nášho prístupu je jednoduchosť a dostupnosť. Všetko, čo budete na ceste za štíhlejším a vitálnejším telom potrebovať, nájdete v bežnom supermarkete, alebo to už dokonca máte doma vo svojej kuchyni. Žiadne predražené koktejly ani zázračné tabletky na chudnutie sa tu nekonajú.

Tento systém nie je pre ženy, ktoré hľadajú extrémnu a rýchlu diétu do plaviek na úkor svojho zdravia. Taktiež nie je pre profesionálne športovkyne, ktoré potrebujú špecifický silový tréningový plán. Je určený pre bežné ženy, ktoré chcú trvalú, zdravú a láskavú zmenu pre svoje telo a myseľ.

Úplne bezpečné. Keďže náš prístup nevyžaduje žiadne skákanie, behanie ani dvíhanie ťažkých činiek vo fitku, vaše kĺby nebudú zbytočne zaťažované. Zameriavame sa na jemný, prirodzený pohyb, ktorý si viete prispôsobiť presne podľa toho, ako sa vaše telo aktuálne cíti. Mnohé ženy dokonca uvádzajú, že úpravou stravy a znížením zápalov v tele sa im bolesti kĺbov zmiernili.

Áno, bez problémov. Tento návod nie je striktne nalinkovaný jedálniček, ktorý by vám prikazoval jesť konkrétne jedlá, na ktoré máte alergiu. Týchto 10 krokov vás naučí kľúčové princípy, ako si správne vyskladať stravu z toho, čo vám vyhovuje a čo smiete jesť. Kroky si ľahko prispôsobíte akýmkoľvek diétnym obmedzeniam.

Strata motivácie pri diétach vzniká z vyčerpania, hladu a pocitu odriekania. Keďže náš systém nie je klasická „diéta“, tento pocit vôbec nenastane. Kroky zavádzate postupne a nenásilne. Navyše, rýchly nárast energie a lepší pocit vo vlastnom tele už po prvých dňoch fungujú ako najlepší prirodzený motivátor.

Týchto 10 krokov nie je žiadna „30-dňová výzva“, po ktorej sa vrátite k starým zvykom (a kilá sa vrátia s vami). Sú to jednoduché a zdravé návyky, ktoré si zamilujete natoľko, že sa stanú prirodzenou súčasťou vášho životného štýlu na dlhé roky. Cieľom je cítiť sa dobre a vitálne nielen jedno leto, ale už naporiadok.

Ihneď po úspešnej objednávke vám príde do e-mailu odkaz na stiahnutie materiálov v digitálnej podobe PDF e-book. Môžete si ich pohodlne čítať na mobile po ceste do práce, na tablete alebo si ich jednoducho vytlačiť a robiť si do nich poznámky. Všetko máte k dispozícii okamžite, bez čakania na kuriéra.